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63岁老头玩转单双杠一字马 20年来不生病(组图)
发布时间:2019-11-15 16:03:53 来源:投注平台-手机投注平台-手机投注app点击:42

  当代生活报讯(记者 黄占玲/文 周军/图)第四十五届世界体操锦标赛即将在南宁举行,不管到时比赛有多精彩,但看了他的故事,你一定会感叹:高手在民间。

  63岁的老人王新栋不仅能轻松玩转单双杠,还能摆一字腿,身体各部肌肉都相当灵活,每年10月到来年4月份还坚持冬泳。常年的锻炼让他不仅拥有一身健康的肌肉,还让他20年来未曾生过大病。因此,他被周围的人称为运动老顽童。

  “进入到40岁后,我就感觉自己身体素质一直在下降。”提起自己开始每天坚持运动的原因,王新栋说,刚开始会跑跑步,打打球,但发现锻炼效果不明显。

  单杠锻炼上肢,双杠锻炼下肢和腹肌,摆一字腿是锻炼双腿韧带。“这些练习都是慢慢积累而成的。”王新栋说,每天做不重复的运动,可以给身体的某些部位得到放松恢复的机会,如果每天都重复一种运动,身体机能反而会下降。

  对于自己保持身体健康的秘诀,王新栋用了四句话来形容,即三分饥饿、七分寒冷、六分苦累、一分忧虑。三分饥饿指的是60多岁的老人吃到七分饱即可;七分寒冷指冬天要根据实际情况,穿暖即可;六分苦累指的是长期坚持锻炼身体,自己每天锻炼两到三个小时;一分忧虑指的是人的心中要有一丝忧虑和念想,才能活得滋润和精彩。

  “很多人看见我身体锻炼得好,便想让我教他们如何锻炼,但往往练习了一阵子便放弃了。”王新栋说,只有将身体锻炼当成一种享受,才能让身体在锻炼中达到身心合一的效果。

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